Te despiertas durante la noche y muchas veces te levantas cansada/do.
Medicina tradicional china y qigong para cada día · Barcelona, Sitges y online
Aprende a cultivar tu propio equilibrio
Hola, soy Alejandra.
Soy Alejandra terapeuta de medicina tradicional china e instructora de qigong, y vivo cada día de mi vida con esta filosofía. Aquí encontrarás prácticas sencillas para aprender a escuchar tu cuerpo, armonizar tu energía y cuidar tu salud de manera natural: un punto, una respiración, un alimento, un movimiento.
Sin prisa, siempre con el porqué detrás, y sin que el precio sea nunca la barrera. Porque cuando nos detenemos, respiramos y volvemos a nosotros mismos, muchas de las respuestas que buscamos ya están dentro.
Si has llegado hasta aquí
Seguramente te suena algo de lo que dice aqui
Vas al gimnasio, corres, haces yoga, pilates… y no sabes cómo parar. No sabes cómo detenerte de verdad. Haces mil cosas y encima te frustras. Te sientes solo/la.
Te duele todo —la espalda, el cuello, la garganta— y en las radiografías no sale nada.
Ha cambiado tu cuerpo con la edad y ya no te reconoces. Y nadie te explica lo que te está pasando.
Jamás te diría que estás enfermo. Es un proceso que ha venido a enseñarte algo. El cuerpo siempre sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta: solo hay que aprender a escucharlo.
Todo es energía, y la energía no se quita ni se pone: se transforma.
Por eso hay que cultivarla, y tiene que ser energía de la buena.
Alejandra Novello · Yang Sheng 養生
Ebooks gratuitos
Mi conocimiento, hecho librito
Guías cortas para leer en el móvil, cuando estás en el sofá o en el tren o el bus. Con el porqué de lvivir con esta filosofía y un gesto concreto en cada capítulo.
10 capítulos · Gratis10 rituales para comenzar a tener conciencia y conectar con tu ser
De la mañana a la noche, sin prisa y sin que cueste dinero.
Tener una vida ordenada nos lleva a ser conscientes y a despreocuparnos de si lo estamos haciendo bien o mal. En este ebook te cuento los diez rituales que hago cada…
- 01Antes de levantarte de la cama
- 02Tu higiene: agua tibia y limpieza de la mañana
- 03Desayuno y organización del día
y 7 capítulos más
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7 capítulos · Gratis10 minutos de qigong al día
Los tres primeros movimientos de Shibashi, para practicar en casa aunque nunca lo hayas hecho.
Una guía sencilla para que cualquier persona pueda practicar qigong en casa, aunque no tenga experiencia previa: qué es el Qi, la postura Wuji, tres respiraciones al…
- 01Qué es el qigong
- 02Postura y alineación: Wuji
- 03Bajar la respiración al dantian y escanear el cuerpo
y 4 capítulos más
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11 capítulos · GratisCómo dormir mejor según la medicina tradicional china y el qigong
Qué órganos se alteran cuando no duermes, y qué puedes hacer tú esta noche.
Te cuento cómo entiende la medicina tradicional china el insomnio y a qué órganos afecta, por qué aparece y qué hacer según tu causa. Y luego, las herramientas: cinco…
- 01Qué órganos se alteran cuando no duermes
- 02Por qué aparece el insomnio
- 03Escuchar al cuerpo: qué hacer según la causa
y 8 capítulos más
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6 capítulos · GratisHegu, el punto aspirina
Un punto en tu mano para el dolor, los escalofríos y la cabeza cargada.
Hegu (IG4) está en la mano, entre el pulgar y el índice, y en medicina tradicional china se usa para el dolor, la fiebre y las molestias de la cabeza y la cara. Te…
- 01Qué es Hegu
- 02Dónde está
- 03Para qué lo uso yo
y 3 capítulos más
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6 capítulos · GratisMi agua de las mañanas
Cúrcuma, jengibre y limón: lo que tomo en ayunas desde hace años.
Cada mañana, en ayunas, tomo una infusión muy sencilla de jengibre, cúrcuma y limón. Te cuento cómo la preparo, cuánto tiempo darle, lo que he notado yo y qué dice la…
- 01Los ingredientes
- 02Cómo prepararla
- 03¿Cuánto tiempo tomarla?
y 3 capítulos más
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6 capítulos · GratisMiel, jengibre, romero y limón: mis cuatro aliados del otoño
Lo que dice la medicina tradicional china de cuatro cosas que ya tienes en la cocina.
Miel, jengibre, romero y limón: lo que dice la medicina tradicional china de cuatro cosas que ya tienes en casa, para acompañar la garganta, el frío y la digestión…
- 01La miel: Feng Mi
- 02El jengibre fresco: Sheng Jiang, para el frío
- 03El jengibre y la digestión
y 3 capítulos más
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6 capítulos · GratisRitual de los lunes; RESPIRA
Un espacio para comenzar la semana con calma.
El ritual con el que empiezo la semana: apoyar los pies, soltar la boca, bajar los hombros y respirar por el abdomen. Unos minutos, donde estés, para respirar antes de…
- 01Apoya tus pies
- 02Siente tu cabeza
- 03Relaja la boca
y 3 capítulos más
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7 capítulos · GratisVida sexual y energía en medicina tradicional china
Por qué cuidar tu energía sexual es cuidar tu energía vital, según el taoísmo, el qigong y la medicina tradicional china.
En medicina tradicional china, cuidar tu sexualidad también es cuidar tu energía vital: el jing, la esencia que guarda el Riñón. Te cuento cómo se pierde, cómo se nutre…
- 01¿Cómo pierdo mi energía a través del sexo?
- 02El Riñón, el órgano que guarda tu esencia
- 03Los ciclos de 7 años en las mujeres
y 4 capítulos más
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6 capítulos · GratisZusanli, el punto de la longevidad
Haz esto cada día: una práctica sencilla para todas las edades.
Zusanli (E36) es el punto de la longevidad: en medicina tradicional china se usa desde hace siglos para fortalecer la energía, apoyar la digestión y las defensas, y…
- 01Qué es el punto de la longevidad
- 02Dónde se encuentra
- 03Para qué se usa (I)
y 3 capítulos más
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6 capítulos · GratisPor qué el cambio de estación afecta tanto a tu estado de ánimo
Qué órgano manda y qué emoción aparece en cada estación.
Es importante respetar los cambios de cada estación: nosotros vibramos con ellos. Estación a estación, qué órgano manda, qué emoción aparece y qué le pide el cuerpo…
- 01Primavera · Madera
- 02Verano · Fuego
- 03Final del verano · Tierra
y 3 capítulos más
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Hola, soy Ale
Argentina, hija de italianos, veinticuatro años en España. Llegué a la medicina tradicional china por mi propia vida: siete años y medio de dolores que no salían en ninguna radiografía, y después la muerte de mis padres. Mi cuerpo me enseñaba siempre el camino a seguir, pero muy pocas veces lo escuchaba. Desde que lo hago, todo cambió.
No soy médica, y lo digo siempre. Soy terapeuta de medicina tradicional china e instructora de qigong. Cada día pruebo en mí misma todo lo que recomiendo en consulta. Nunca te ofreceré nada que no haya probado en mi propia rutina.
Años de consulta, persona a persona
Lo que cuentan de la consulta
Llevo años acompañando a cientos de personas, una a una. De ahí sale todo lo que ahora comparto aquí, para llegar a muchas más. Sus palabras, tal cual: 5,0 en Google, en Treatwell y en ClassPass.
L
Léa GouiderHace 3 meses
Guillermo Jimenez-Castellanos HolgadoHace 3 meses
roald engwaldHace 4 meses
Léa GouiderHace 3 mesesIr a ver a Alejandra es uno de mis momentos favoritos. Es una auténtica burbuja de bienestar que aligera el peso de la vida cotidiana. Tanto es así que me he puesto como objetivo para 2026 ir a verla al menos una vez cada dos meses. Tiene una capacidad de escucha excepcional. Con ella comparto muchos de mis sentimientos, preocupaciones y dudas, y siempre me ayuda a tomar perspectiva y ver las cosas con más claridad. Además, es una persona muy acogedora y profundamente amable. Su conocimiento de la medicina china es fascinante. Siempre encuentra el enfoque adecuado para ayudarte a alcanzar un estado diferente y más equilibrado al finalizar la sesión. También comparte consejos muy personalizados que resultan útiles en el día a día. Ir a ver a Alejandra es una cita con una misma: una forma de priorizarse, cuidarse, crecer.. y eso en total confianza y en buenas manos !!
Respuesta del propietario Hace 3 mesesMuchísimas gracias, de corazón. Tus palabras son una auténtica caricia para el alma.…Ver en Google ↗Alejandra always helps me so much, I appreciate every visit!
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Masaje Tui NaMonika• hace 5 mesesReseña verificadaGGuillermo Jimenez-Castellanos HolgadoHace 3 mesesHace meses que voy a Alejandra y he notado mucha mejoría. Es una profesional excelente. Me gustan mucho sus tratamientos ya que se obtienen muy buenos resultados. También me parece que tiene una condición humana excepcional. Alejandra tiene mucho conocimiento que aplica de forma profesional y siempre con mucho amor y respeto.
Respuesta del propietario Hace 3 mesesMuchísimas gracias por tomarte el tiempo de escribir y compartir cómo te has sentido en consulta.…Ver en Google ↗Rroald engwaldHace 4 mesesSoy muy afortunado de haber encontrado una profesional y persona excepcional. Desde el primer momento mostró una enorme calidez humana, empatía y dedicación. Se toma el tiempo para escuchar realmente y acompañar el proceso con muchísima atención y sensibilidad. Además de ser una excelente terapista de acupuntura, transmite una gran sabiduría y vocación por ayudar. Nunca te hace sentir que uno es “un paciente más”, por el contrario brinda un trato profundamente humano y es muy generosa con su tiempo. La recomiendo sinceramente a toda persona que busque una profesional cálida, comprometida y altamente capacitada.
Respuesta del propietario Hace 4 mesesMuchas gracias por tus palabras, me emocionan profundamente que te sientas acompañado en consulta. Gracias por transmitirlas con tanta sensibilidad y por la oportunidad de acompañarte en tu proceso…Ver en Google ↗Alejandra is magical! I have been going to her for 8 months now and she has a helped me with many issues. Her approach to health is holistic and she asks many questions to fully understand everything. Thank you so much for all your help so far! :)
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Masaje Tui NaHana• hace 7 mesesReseña verificadaPara mi no hay terapeuta mejor que Alejandra! Es extremamente competente, atenta y cariñosa. Nunca tiene prisa y tiene un enfoque muy holístico.
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Masaje Tui NaAlexandra D.• hace alrededor de 2 añosReseña verificadaSiempre mi momento favorito de la semana. Alejandra hace un tratamiento excepcional y con mucha atención y cuidado.
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Masaje Tui NaAlexandra D.• hace más de 2 añosReseña verificadaAltamente recomendable. Alejandra es una terapeuta espectacular que le da a la reflexología una visión holística. De la sesión no sales únicamente muy relajado, sino que también sales mejor físicamente mentalmente e incluso espiritualmente.
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Reflexología podalSergi• hace más de 2 añosReseña verificadaEncantada con Alejandra, siempre que voy salgo renovada y relajada. Excelente profesional que se enfoca de manera personalizada a tus necesidades, amable y entregada. Muy buena energía! Hasta la próxima
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Masaje descontracturanteLaura Canales• hace más de 3 añosReseña verificadaAlejandra es una persona súper cercana, amable y su masaje Tuina fue una experiencia de 10. Primera vez probando este masaje pero no será la última. Sales como en una nube y hay súper buena energía en el lugar.
Tratamiento realizado por Alejandra Novello • Masaje Tui NaCarla• hace más de 3 añosReseña verificadaReseñas publicadas en Google y en Treatwell, tal cual. Toca una para leerla en su sitio.
Medicina tradicional china
Una medicina que mira a la persona entera
En medicina tradicional china se dice que no estamos separados de la naturaleza: cada órgano tiene su emoción, su estación, su color y su sabor. Yo te lo cuento como lo siento, sin misticismo, para que aprendas a observarte y a darte cuenta de cuándo te alejas del equilibrio.
Qigong
Diez minutos al día para que la energía vuelva a fluir
El qigong va a ser una gran parte para volvernos a conectar con nuestro ser: mediante movimientos con el cuerpo, respiración y atención y una mirada interior diferente, más consciente, más clara.
No hace falta ser flexible ni saber nada. Empiezo siempre por la postura Wuji y tres movimientos sencillos que puedes hacer en casa.
Un regalo para empezar
Llévate un ebook gratis
Me dejas tu nombre y tu correo y lo lees al momento, aquí mismo, página a página. Es tuyo para siempre. Y de vez en cuando te escribo con una práctica nueva; te das de baja cuando quieras.
10 rituales para comenzar a tener conciencia y conectar con tu serDe la mañana a la noche: diez gestos que hago cada día y que no cuestan dinero
¿Esto sustituye a mi médico?
No. Nunca. La medicina tradicional china acompaña, no sustituye al diagnóstico ni al tratamiento de tu médico. Consulta siempre con él. Yo no soy médica, no receto y no te voy a decir que dejes nada. Lo que hago es enseñarte como estás tu energía y que puedes hacer para subirla o bajarla y así volver a tu equilibrio natural.
¿Tengo que creer en algo para que me sirva?
No tienes que creer en nada.Sólo confiar en ti, tienes un poder natural. Es importante que pruebes, nunca creas: solo prueba y decide. Lo que vas a hacer es una respiración de tres minutos, apretar un punto de la mano, darnos cuenta de nuestros pensamientos o cambiar el agua fría por agua natural, agregar o combinar o quitar algo que no te va bien, etc. Es muy terrenal con una información muy grande en el universo. Si al hacerlo notas algo, sigue. Si no, déjalo.
No tengo tiempo. ¿Cuánto demanda?
Cinco minutitos al día. Las lecciones de los talleres duran entre 10 y 15 minutos; los rituales, menos. Lo importante es la constancia, no la cantidad. Yo te diría que no hace falta que lo hagas perfecto: hazlo hoy.
Tomo medicación. ¿Puedo hacer estas prácticas?
En general sí, porque son respiraciones, automasajes y movimientos suaves. Pero no cambies nada de tu medicación por tu cuenta, y si tienes dudas con alguna práctica concreta, pregúntale a tu médico antes. Yo también he tomado pastillas y me he operado: la medicina alopática es impresionante y ha evolucionado muchísimo, pero de consejos útiles y preventivos la medicina sin pastillas son los de las abuelas de antes.
Estoy embarazada. ¿Hay algo que no deba hacer?
Sí, y te lo digo siempre en voz alta. Hay puntos que no se trabajan en el embarazo, como Hegu (IG4) y Sanyinjiao (B6); el masaje abdominal no se hace, y la moxibustión (la plicación de artemisa con calor) no siempre. En cada práctica te aviso si hay una contraindicación. Y ante la duda, consulta con tu matrona o tu médico.
¿Por dónde empiezo?
Por lo gratis. Lee un ebook, prueba la postura Wuji unos minutos o haz una de las respiraciones. Si te sientes bien y quieres que te acompañe más, después están los talleres, la membresía y las sesiones. Pero empieza por lo que no cuesta nada.
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Cada semana comparto un movimiento, un ritual o un porqué de la medicina tradicional china. Cortito, para hacerlo conmigo.
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¿Hablamos?
Si tienes dudas, escríbeme o déjame tu teléfono y te llamo yo. Y si lo tienes claro, empieza por un ebook gratis: se lee aquí mismo, página a página.
Te contesto yo · Alejandra
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